|
Spændholt
Vertikal indstilling
Hæl-dybden
Sparkevinkel
Figur 3.2.1
Fodvinklen
|
Spændholtet kan som regel indstilles uden brug
af værktøj, og det bør
man gøre hver gang et nyt mandskab sætter sig i båden. Et godt udgangspunkt for
indstilling, er at bede roeren sætte sig med strakte arme, strakte ben og lodret
ryg stilling og derefter indstille spændholtet så årerne er vinkelret på båden (se
afsnit 1.3). Det skal selvfølgelig indstilles så roeren ikke kører mod stopklodserne
hverken foran eller bagved sædet. Udover den vertikale indstilling af spændholtet bør man også være opmærksom på: Dybden af spændholt skoen, som skal være 15-18 cm fra forreste lave kant på sædet til hælen. I nyere både kan skoene forholdsvis nemt flyttes op og ned, mens det i lidt ældre både ofte kræver en større ændring af spændholtet. Hvis skoene sidder for lavt i forhold til sædet, bliver trykket fra benene ikke udnyttet særlig godt, da roeren nærmest sparker ned i bunden af båden. (se fig. 3.2.1 ). Omvendt hvis målet ikke er over 15 - 16 cm, sidder dårligt i båden. Vinklen på spændholtet i forhold til bådens køl bør være 43 -45 grader. Vinklen kan evt. gøres lidt mindre hvis roeren ikke er smidig nok i sine lægmuskler, og derfor ikke kan trykke med hele fodfladen. Men oftest kan denne vinkel ikke ændres. (se fig. 3.2.1 )
Indbyrdes vinkel mellem fodplader/sko skal være ca. 15 grader (se figur 1.4.5). Dette kan som regel ikke indstilles.
|
